Сколько воды нужно и полезно выпивать в день?

Вода - как много в этом слове... Вроде бы - просто вода, но сколько у нее состояний, сколько возможностей, сколько пользы несет она любому организму. А знаете ли вы, что медуза состоит из воды на 99%? Животные и рыбы на 75%, маленький человек на 86%, а пожилой на 50%. 

Кстати, в овощах и фруктах содержание воды тоже различается: в картофеле 76%, яблоках 85%, помидорах 90%, огурцах 95%, в арбузах больше всего  - целых 96%.

О пользе воды:

  • Вода — это питательная среда для клеток, с ее помощью протекают все химические процессы в нашем организме. Кровь содержит 90% воды, мозг — 85%, мышцы — 75%, кости — 28%.
  • Кстати, обезвоживание организма очень опасно. Дело в том, что организм для обеспечения деятельности сердца, мозга, печени и легких забирает ее у других органов тела, кожи, суставов и кишечника. Из-за этого развиваются различные заболевания. 
  • Когда воды в организме достаточно, он очищается от токсинов и прочих вредных веществ, при недостатке воды все вредные вещества попадают в кровь. Отсюда проблемы с кишечником, кожей и т.д.
  • Чувство голода - не всегда чувство голода. Очень часто достаточно выпить стакан воды и он пройдет. Организм, на самом деле, просит воды.
  • Благодаря воде можно заметно похудеть. 
  • Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые пьют воду больше 6 стаканов в день страдают от сердечного приступа намного реже тех, кто довольствуется 2 стаканами. 
  • Самая лучшая температура для воды - 20 градусов. А вот утром, когда только проснулись, рекомендуется пить воду теплую, можно погорячее, потому что частое употребление холодной воды "сажает" печень.
Сколько воды необходимо выпивать в день
Сколько воды необходимо выпивать в день


Как рассчитать сколько воды в день пить женщине или мужчине

Есть специальная формула:

Для мужчин: 35 x вес тела Для женщин: 31 x вес тела

Например, девушка весит 65 килограмм: 65х31=2015, значит ей необходимо выпивать не менее 2-х литров воды. 

При тренировке ваше тело расходует много воды. Утрату необходимо восполнить - минимум 500 мл сверх нормы. 

Выпили чашку кофе? Необходимо выпить 2 стакана воды, потому что кофе тоже забирает влагу из организма.

Интересные факты о воде:

  • Человек, в среднем, выпивает за жизнь 35 тонн воды.
  • Маленькая струйка, текущая из крана, за день тратит впустую около тонны воды.
  • Самая дорогая вода стоит около 90$ - продается она в Лос-Анджелесе в бутылке со стразами "Swarovski".
  • Морская вода и кровь человека очень похожи по составу, благодаря чему, морскую воду вливали в кровь пациентов. Это спасало их от гибели.
  • Существует вода, которая горит - в Азербайджане, один из водоемов, состоит именно из такой воды. В ней огромное содержание метана, поэтому загорается она от одной спички. А в Сицилии в одном из водоемов вода с большим количеством кислоты, которая уничтожает все живое.
  • Больше всего пресной воды сохранено в ледниках.
  • Вода переносчик болезней. 
  • У воды есть память. Если вы накричали на воду, ругались при ней или испытывали прочие негативные эмоции, ее нужно заморозить и дать растаять. Вода забудет негатив и вернет себе ту самую кристаллическую решетку, которую ученые видели после прослушивания водой классической музыки.

Вообще, о воде можно написать очень много. Ее свойства, особенности и возможности не перестают удивлять. И мы напишем. Но это будет уже совсем другая история :)

Sergievgrad.ru

По теме:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №2», учитель начальных классов, 4 «В» класс. «Вы за руки взяли детишек когда-тоВ страну светлых знаний с собой повели.Вы — первый учитель, Вы — мама и папа,Достойны почета и детской любви.Примите от нас Вы сегодня спасибо,Родительский низкий примите поклон,Пусть яркое солнце сверкает над вамиИ будет безоблачным лишь небосклон.Первую учительницу дети часто называют второй мамой. И неспроста, ведь она заботится о здоро...
Акция
Совместно с администрацией города компания Lucky.bike.sp, занимающаяся прокатом велосипедов в Сергиево-Посадском округе, проводит акцию «Вакцинация». Тем, кто сделает прививку от гриппа до конца сентября, компания начислит на счёт приложения 100 рублей. Деньги можно будет использовать при оплате велопроката. Условия акции простые: нужно сделать селфи в медпункте и отметь аккаунт @lucky.bike.sp. Напоминаем, бесплатно сделать прививку от гриппа можно в поли...
История
Сотрудниками сызранской транспортной полиции у гражданина Таджикистана был обнаружен сверток с старинными монетами. Мужчина объяснил, что нашел их в Сергиевом Посаде, где был занят на земляных работах. В полицию со своей находкой он обращаться не стал, а решил оставить себе в качестве сувенира. Вот только такой «сувенир» представлял собой редкую историческую ценность. После множества отправленных запросов в различные инстанции удалось установить, что изъят...
Выплаты
Новую денежную выплату получит только часть пожилых граждан в 2021 году. Это будет повышенная выплата, которая станет возможной благодаря увеличению уровня прожиточного минимума пенсионеров. В 2021 году прожиточный минимум пенсионеров в России вырастет, в Московской области уровень этого показателя на следующий год установлен в размере свыше 10 тысяч рублей. Соответственно, часть пенсионеров сможет получить региональную социальную доплату к пенсии. Это те...
Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №8» г. Пересвет, учитель математики, 10 «А» класс. «Участвую в конкурсе «Любимый учитель». Учусь я в 10а классе в МБОУ СОШ №8 г. Пересвет,у нас все учителя очень хорошие. Но я хочу рассказать именно про Данилину Марию Владимировну-учительницу математики. По совместительству,она-моя первая и единственная классная руководительница.❤️ Да,да,она нас терпит с 1 класса))❤️ Через 2 годика она будет первая в истории нашей шк...
Фильм
В четверг в российских кинотеатрах вышел в прокат фильм «Стрельцов», его частично сняли в Московской области, говорится в сообщении пресс-службы министерства культуры региона. «Фильм основан на реальных событиях и рассказывает о жизни и профессиональном пути звезды советского футбола, кумира миллионов Эдуарде Стрельцове», – говорится в сообщении. К 20-ти годам у него есть все, о чем только можно мечтать: талант, деньги, слава, любовь. Он – Эдуард Стрельцо...
Наш лес
Акция «Наш лес» в Московской области проходит уже шестой год – за это время жители посадили почти 10 миллионов деревьев. Губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что прекращать ее не собираются, акцию продолжат проводить и в будущем. «Все участвовали в этой акции – наши друзья, неравнодушные люди, малыши. Очень приятно, что лес растет. И никаких, слава богу, многоквартирных домов в черте лесного массива не появилось», – отметил Андрей Воробье...
Магнитная буря
Эксперты предупреждают жителей Подмосковья о сильнейшей магнитной буре, которая обрушится на Землю 26-28 сентября.  Магнитная буря стала следствием необычной солнечной активности. Ее пик придется на 27 сентября. Для здоровых людей такие изменения неопасны. Но вот гипертоникам и метеозависимым эксперты и медики советуют провести этот период в режиме расслабленного отдыха.  В научно-исследовательской обсерватории «Космопоиск» нам рассказали, что подобные явл...
Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №14», учитель начальных классов, 1 «Е» класс. «Ирина Владимировна Еремеева – Наша первая учительница. Мы только начали наш интересный тернистый весёлый нужный Путь вместе! В некоторых семьях есть хорошая традиция устраивать ежегодное интервью на день рождения ребёнка. Чтобы потом пересматривать и удивляться тому, как растёт ваш ребёнок, как меняются его интересы, рассуждения, мечты, герои. Что бы узнать нашу Ирину Вл...