Сколько воды нужно и полезно выпивать в день?

Вода - как много в этом слове... Вроде бы - просто вода, но сколько у нее состояний, сколько возможностей, сколько пользы несет она любому организму. А знаете ли вы, что медуза состоит из воды на 99%? Животные и рыбы на 75%, маленький человек на 86%, а пожилой на 50%. 

Кстати, в овощах и фруктах содержание воды тоже различается: в картофеле 76%, яблоках 85%, помидорах 90%, огурцах 95%, в арбузах больше всего  - целых 96%.

О пользе воды:

  • Вода — это питательная среда для клеток, с ее помощью протекают все химические процессы в нашем организме. Кровь содержит 90% воды, мозг — 85%, мышцы — 75%, кости — 28%.
  • Кстати, обезвоживание организма очень опасно. Дело в том, что организм для обеспечения деятельности сердца, мозга, печени и легких забирает ее у других органов тела, кожи, суставов и кишечника. Из-за этого развиваются различные заболевания. 
  • Когда воды в организме достаточно, он очищается от токсинов и прочих вредных веществ, при недостатке воды все вредные вещества попадают в кровь. Отсюда проблемы с кишечником, кожей и т.д.
  • Чувство голода - не всегда чувство голода. Очень часто достаточно выпить стакан воды и он пройдет. Организм, на самом деле, просит воды.
  • Благодаря воде можно заметно похудеть. 
  • Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые пьют воду больше 6 стаканов в день страдают от сердечного приступа намного реже тех, кто довольствуется 2 стаканами. 
  • Самая лучшая температура для воды - 20 градусов. А вот утром, когда только проснулись, рекомендуется пить воду теплую, можно погорячее, потому что частое употребление холодной воды "сажает" печень.
Сколько воды необходимо выпивать в день
Сколько воды необходимо выпивать в день


Как рассчитать сколько воды в день пить женщине или мужчине

Есть специальная формула:

Для мужчин: 35 x вес тела Для женщин: 31 x вес тела

Например, девушка весит 65 килограмм: 65х31=2015, значит ей необходимо выпивать не менее 2-х литров воды. 

При тренировке ваше тело расходует много воды. Утрату необходимо восполнить - минимум 500 мл сверх нормы. 

Выпили чашку кофе? Необходимо выпить 2 стакана воды, потому что кофе тоже забирает влагу из организма.

Интересные факты о воде:

  • Человек, в среднем, выпивает за жизнь 35 тонн воды.
  • Маленькая струйка, текущая из крана, за день тратит впустую около тонны воды.
  • Самая дорогая вода стоит около 90$ - продается она в Лос-Анджелесе в бутылке со стразами "Swarovski".
  • Морская вода и кровь человека очень похожи по составу, благодаря чему, морскую воду вливали в кровь пациентов. Это спасало их от гибели.
  • Существует вода, которая горит - в Азербайджане, один из водоемов, состоит именно из такой воды. В ней огромное содержание метана, поэтому загорается она от одной спички. А в Сицилии в одном из водоемов вода с большим количеством кислоты, которая уничтожает все живое.
  • Больше всего пресной воды сохранено в ледниках.
  • Вода переносчик болезней. 
  • У воды есть память. Если вы накричали на воду, ругались при ней или испытывали прочие негативные эмоции, ее нужно заморозить и дать растаять. Вода забудет негатив и вернет себе ту самую кристаллическую решетку, которую ученые видели после прослушивания водой классической музыки.

Вообще, о воде можно написать очень много. Ее свойства, особенности и возможности не перестают удивлять. И мы напишем. Но это будет уже совсем другая история :)

Sergievgrad.ru

По теме:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Образование
В этом году медали «За особые успехи в учении» получили более 4,5 тысяч выпускников школ Московсокй области, сообщает пресс-служба Министерства образования Московской области. «Свыше 4,5 тысяч подмосковных выпускников закончили учебный год, получив медаль «За особые успехи в учении». Это 13% от количества всех выпускников этого года», – сообщила министр образования Московской области Ирина Каклюгина. По ее словам, по сравнению с прошлым годом этот показате...
Послабление ограничений
Андрей Воробьёв подписал постановление, ослабляющее действие ограничений, действующих в Подмосковье.  С 15.07.2020: Возобновляют работу стационарные организации отдыха детей и их оздоровления; Снимаются ограничения для учреждений сферы культуры за исключением проведения культурно-массовых мероприятий, кинопоказов, спектаклей в закрытых помещениях; открываются летние кинотеатры в парках; открываются аттракционы; открываются пляжи; Возобновляют работу в полн...
Работа
Наиболее востребованными профессиями в Московской области являются медицинские сестры, полицейские, инженеры, уборщики, швеи, сообщила первый заместитель министра социального развития Московской области Надежда Ускова. «Свободных вакансий, заявленных работодателями, более 40 тысяч. На первом месте медицинские сестры – 786 рабочих мест свободны, при средней заработной плате 28 тысяч рублей. Полицейские – 743 рабочих места – специалисты, инженеры, командиры...
Кино
11 июля в автокинотеатре парка в 21:45 состоится показ детского мультфильма «Фиксики против кработов». Как принять участие в просмотрах фильмов в автокинотетре Для того, чтобы принять участие в просмотре фильма, необходимо заранее зарегистрироваться. Для этого нужно зайти в аккаунт парка «Скитские пруды» @park_skitskie_prudy. и подать заявку в директ. Как оформить заявку для участия в автокинотеатре выбрать дату и фильм, указать номер и марку машины дождат...
Финансы
Об этом сообщает «Российская Газета». Авторами поправок выступили вице-спикер Совета Федерации Андрей Турчак, руководитель фракции «Единая Россия» в Госдуме Сергей Неверов и глава думского комитета по информационной политике, информационным технологиям и связи Александр Хинштейн. Как работают «исполнительные каникулы» На срок до года предпринимателям предоставляется рассрочка как по исполнению судебных решений, так и по уплате налогов, кредитов и иных обяз...
Отдых
Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха +20 +25 градусов. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания - ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов. При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникну...
События
С Днем семьи, любви и верности коллеги и общественники поздравили семью начальника смены Дежурной части майора полиции Вадима Черножукова и младшего инспектора кинолога прапорщика полиции Яну Черножукову, воспитывающих четверых детей, сотрудницу отдела тылового обеспечения Марию Морозову, воспитывающую троих детей. Многодетным матерям вручили цветы и пожелали здоровья, любви, счастья, благополучия,прекрасного настроения на каждый день! В заключение меропри...
Спорт
С 6 июля к работе в обычном режиме вернулись бассейны, спортивные залы и каток Тренироваться на открытом воздухе и в спортзале, плавать в бассейне и кататься на коньках разрешено с 6 июля. В Московской области поэтапно снимают ограничения, связанные с распространением коронавируса. Глава Сергиево-Посадского округа Михаил Токарев в первый день открытия проинспектировал готовность спорткомплекса «Луч». «Спортивные сооружения в нашем округе начали работу с со...
Работа
Управление  МВД России  по Сергиево-Посадскому району  проводит набор граждан на службу в органы внутренних дел. Требуются энергичные, целеустремленные, физически здоровые лица, демобилизовавшиеся из рядов Российской Армии, уволенные в запас, от 18 до 35 лет, образование не ниже среднего профессионального. Сотрудники, поступившие на службу, получают денежное довольствие от 30 000 рублей и социальные гарантии: бесплатное качественное медицинское обслуживани...