Как справиться с тревогой и депрессией из-за коронавируса и самоизоляции

Психолог Юлия Зотова рассказала, что длительная самоизоляция может сказаться на душевном здоровье из-за неопределенности срока введенного режима.

По словам специалиста, люди должны постоянно напоминать себе, что эта ситуация скоро закончится.

«Психика человека так устроена, что может справляться с любым ограничением. Человек, который сидит в тюрьме, может выдержать огромный срок и сохранить психику, если он знает, что через 10 лет точно выйдет. Человек, который находится в неопределенном положении, психически страдает», – рассказала Зотова в эфире радио Sputnik.

Чтобы легче переносить изоляцию, нужно составить для себя планы на будущее, когда все ограничения снимут. По ее словам, самое сложное в карантине – неопределенность срока.

При построении планов наступает относительная ясность, в этот момент психика справляется с тревогой и дискомфортом.

В Московском регионе действует режим обязательной самоизоляции для людей всех возрастов до 1 мая.