Позвоночник не скажет вам «спасибо» – почему нельзя работать за компьютером лежа в кровати

Работа лежа в кровати в режиме самоизоляции может привести к болям в конечностях, шейном отделе и желудке.                                         

«Лежа в кровати работать за компьютером нельзя. Боли в шейном отделе начнутся практически сразу при длительной работе. При таком скрюченном положении, когда человек лежит и пытается что-то разглядеть на мониторе, подключатся еще руки и ноги. В результате проблемы начнутся не только в шейном отделе, но и с желудком».

Работа за письменным столом дома ничем не отличается от работы в офисе, так как условия для работы должны быть одинаковы: расстояние от монитора должно быть не менее 30 сантиметров, а высота его чуть выше уровня глаз, так как проблемы с шейном отделом позвоночника бывают именно из-за несоблюдения этих правил.

Чаще всего человек работает на ноутбуке или на компьютере и смотрит вниз. Это и приводит к неправильной нагрузке в шейном отделе.

Не нужно забывать о том, что в условия самоизоляции активность человека значительно падает, поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать зарядкой. Более того, выполнять ее нужно чаще, чем при обычном ритме жизни.

Желательно, конечно, в домашних условиях каждые полчаса делать гимнастику для шейного отдела позвоночника, наклоны выполнять, делать упражнения на растяжку для того, чтобы мышцы не забивались и не затекали.

В рамках мер противодействия распространению коронавирусной инфекции в Московском регионе до конца апреля введен режим обязательной самоизоляции для всех жителей. Выходить из дома можно только в случае крайней необходимости.

Коронавирус самоизоляция дистанционная работа
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Транспорт
По распоряжению губернатора Московской области Андрея Воробьева с 23 мая отменены электронные пропуска для проезда по территории региона. В связи с этим на всех автобусах и маршрутках вновь возобновлена оплата банковскими картами или мобильными устройствами с функцией бесконтактных платежей. Об этом сообщил начальник управления транспорта, связи и дорожной деятельности администрации Сергиево-Посадского городского округа Дмитрий Карушин. «С 23 мая банковски...
Спорт
Министерство физической культуры и спорта Московской области на портале «Живу спортом» организовало групповые онлайн-тренировки. Занятия проходят по 8 различным направлениям. Ознакомиться с актуальным расписанием тренировок «Живу спортом» и записаться в одну из групп можно на сайте живуспортом.рф. На выбор представлены следующие направления: йога, стретчинг, бодифитнес, кроссфит, фитбол, пилатес, зумба, а также специальные тренировки для детей и людей стар...
Пенсионный фонд
ГУ-УПФР №12 по г. Москве и Московской области информирует страхователей об изменении сроков подачи сведений о трудовой деятельности в ПФР до конца 2020 года. Президент России Владимир Путин 24.04.2020 подписал закон «О внесении изменений в статьи 2 и 11 Федерального закона «Об индивидуальном (персонифицированном) учете в системе обязательного пенсионного страхования». Он предоставляет Правительству право устанавливать особый порядок и сроки подачи сведений...
Парад Победы
Президент России Владимир Путин заявил, что пик эпидемии коронавируса COVID-19 в России уже пройден и приказал министру обороны Сергею Шойгу начать подготовку к проведению парада Победы 24 июня. Президент обратил особое внимание, что любые риски для здоровья участников парада должны быть «сведены к минимуму, а лучше – исключены». «Приказываю начать подготовку к военному параду в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне — в столице России, Москве...
Коронавирус
Медицинский центр «Парацельс» г. Сергиев Посад, проводит групповое тестирование сотрудников организаций на качественное определение антител IgG к коронавирусу COVID-19 / SARS-CoV-2. Исследование проводится с применением технологии иммуноферментного анализа (ИФА). С 22 мая, доступен вызов выездной бригады на предприятие. Обратиться за выполнением исследования смогут как юридические, так и физические лица, направление врача не требуется. Групповое/корпоратив...
Коронавирус
С 17 мая средства индивидуальной защиты стали обязательными в в магазинах и аптеках, в транспорте и на вокзалах, в медучреждениях и на предприятиях.   Отмечается, что волонтеры продолжают бесплатно раздавать маски на улицах городов Московской области. Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев на телеканале «Россия 1» напомнил о важности использования масок в общественных местах. Глава региона подчеркнул, что за отсутствие средств личной защиты в общественных...
Коронавирус
Власти Московской области предполагают открыть кафе, рестораны и другие объекты сферы услуг при следующем этапе смягчения ограничений. Об этом заявил губернатор Подмосковья Андрей Воробьев, сообщает РИА Новости. Также губернатор рассказал об обстановке в регионе и соблюдении жителями режима. «Соблюдается дистанция, мы проверяем и температуру, и пункты приема пищи на строительных площадках. Но со временем бдительность падает. Наша задача, чтобы эти стандарт...
Преступление и наказание
Стало известно, какие меры будут применены к злостным нарушителям самоизоляции. По словам зампреда регионального правительства, главы управления Романа Каратаева, к ним применяют не только штрафы. Он отметил, что за все время самоизоляции зафиксировано 18,5 тысяч нарушений. Сообщается, что суд признал виновными несколько человек, нарушивших самоизоляцию в регионе. Один из них собрал друзей для занятий спортом во дворе в Красногорске. Другой организовал раз...
Последний звонок
Впервые последний звонок для школьников Подмосковья 25 мая пройдет в режиме онлайн, начало мероприятия в 14:00, говорится в сообщении пресс-службы министерства образования Московской области. В этом году последний звонок прозвенит для 114 тысяч выпускников В числе которых учащихся девятых и одиннадцатых классов. «По поручению губернатора Московской области Андрея Юрьевича Воробьева для выпускников будет организован единый последний звонок в онлайн-режиме....