Как «сбросить пар» в условиях самоизоляции

Правильно «разрядиться» во время самоизоляции можно и в домашних условиях, выполняя упражнения с гантелями, приседая или отжимаясь, сообщил боец MMA, чемпион мира и Европы по смешанным единоборствам Андрей Семенов.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Имея в домашнем арсенале килограммовые гантели и понимая правильную методику, можно себя очень хорошо нагрузить. Правильные нагрузки позволят прокачать большую часть необходимых мышц. Также на пользу пойдут упражнения из боксерской группы.

Если не хватает атмосферы соревнований, то можно состязаться со своими друзьями. Чемпион посоветовал в условиях карантина отжиматься или приседать на спор. Важно не забывать, что во время самоизоляции это нужно делать по видеосвязи.

В регионах России, в том числе в Подмосковье и столице, действует режим обязательной самоизоляции. Выходить на улицу можно только по крайней необходимости.

Коронавирус самоизоляция здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Коронавирус
28 мая в состоялась прямая линия с губернатором Московской области Андреем Воробьевым.
Коронавирус
«Уже с 3 июня мы планируем открыть парикмахерские. На это есть большой запрос от жителей. Но опять же все будет работать по новому стандарту, который должны будут соблюдать и владельцы заведений, и клиенты. Повторюсь, только соблюдение всех мер предосторожности даст нам открыть следующую сферу услуг и другие отрасли», – сказал Андрей Воробьев в эфире телеканала «Россия 1». Ранее губернатор сообщил, что с 1 июня работать разрешено МФЦ, ряду предприятий и ма...
Бизнес
Сергиевопосадские бизнесмены могут получить актуальную информацию о действующем комплексе мер поддержки и оперативном внедрении новых видов помощи по телефонам горячей линии, которые действуют на территории региона и в Сергиево-Посадском городском округе.   По номеру 0150 можно обратиться в Центр защиты и поддержки бизнеса Подмосковья, который создан по инициативе Губернатора Андрея Воробьева. Электронная почта для обращений [email protected] Также на террито...
Бизнес
Деятельность в области СМИ и производства печатной продукции внесена в перечень отраслей российской экономики, в наибольшей степени пострадавших от ухудшения ситуации из-за распространения новой коронавирусной инфекции. Такое постановление подписал Председатель Правительства Михаил Мишустин, –  сообщается на сайте Правительства России. Пользоваться мерами поддержки, предусмотренными государством для представителей пострадавших отраслей, смогут издатели кни...
Дорожные работы
29 мая железнодорожный переезд на ул. 1-й Рыбной перекроют для движения автомобилей.   Ограничения в этот день будут действовать с 8:30 до 19:30 часов. Движение через переезд возобновится после проведения запланированных ремонтных работ по замене стрелочного перевода на железнодорожных путях. Общественный транспорт 29 мая также будет курсировать через объездные пути. При планировании маршрута в этот день просьба выбирать пути объезда: через путепровод в ра...
Коронавирус
Андрей Воробьев рассказал о послаблении ограничений в Московской области с 29 мая. Открываются МФЦ, ряд предприятий и магазинов. Рестораны, кафе, салоны красоты, парикмахерские и торговые центры остаются на карантине до 14 июня. «Совсем скоро лето. Подмосковье в это время вырастает почти в два раза. Сегодня на территории области находятся порядка 11 млн, в выходные количество увеличивается до 12,5 млн человек. Конечно, мы надеемся, что эти теплые месяцы пр...
Происшествия
Местные жители обнаружили свалку лекарств на поле у села Сватково. Часть из них сожжена, по оставшимся выявили, что это просроченные препараты от ВИЧ, рака и туберкулёза. На данный момент все лекарства вывезены и ликвидированы.  «Примерно в этом же месте недавно был сброс лекарственных средств. Того, кто сбрасывал, не нашли, но установили собственника территории, и ему пришлось ликвидировать навал», — сказал заместитель начальника территориального отдела №...
Змеи
При встрече со змеёй не нужно пытаться ее сфотографировать, а необходимо сразу же обойти, сообщается на сайте Министерства экологии Московской области. Биологи рассказали, что гадюки водятся почти во всей Московской области. В последние годы этот вид змей был замечен в Зарайске, Шатуре, Сергиево-Посадском районе, Егорьевске, Орехово-Зуеве, Павловском Посаде и Луховицах. Гадюки обычно обитают в смешанных лесах с полянами и болотами, а также на берегах водоё...
ЖКХ
В Московской области заработала интерактивная карта с графиком отключений горячей воды. Размещена на ней информация и про Сергиев Посад. С помощью этой карты жители могут узнать, когда и на какой срок будет отключена горячая вода, а также направить жалобу. Проект устроен удобно – чтобы найти информацию о своем доме, нужно ввести название города или района и улицу. Здесь можно написать обращение в администрацию, а еще подписаться на уведомления об отключени...