Как «сбросить пар» в условиях самоизоляции

Правильно «разрядиться» во время самоизоляции можно и в домашних условиях, выполняя упражнения с гантелями, приседая или отжимаясь, сообщил боец MMA, чемпион мира и Европы по смешанным единоборствам Андрей Семенов.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Имея в домашнем арсенале килограммовые гантели и понимая правильную методику, можно себя очень хорошо нагрузить. Правильные нагрузки позволят прокачать большую часть необходимых мышц. Также на пользу пойдут упражнения из боксерской группы.

Если не хватает атмосферы соревнований, то можно состязаться со своими друзьями. Чемпион посоветовал в условиях карантина отжиматься или приседать на спор. Важно не забывать, что во время самоизоляции это нужно делать по видеосвязи.

В регионах России, в том числе в Подмосковье и столице, действует режим обязательной самоизоляции. Выходить на улицу можно только по крайней необходимости.

Коронавирус самоизоляция здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Конкурс «Любимый учитель»
Учитель начальных классов МБОУ КСОШ N 1 г. Краснозаводска – Малолетова Ольга Анатольевна, 2 «Б» класс. «Малолетова Ольга Анатольевна – умная, добрая и мудрая, всегда улыбчивая и приветливая, беспокойная и неутомимая в работе. В преддверии профессионального праздника хотим сказать Спасибо ей за нелегкий, но благородный труд, за неравнодушие и сердечность. Желаем Ольге Анатольевне неиссякаемой энергии, душевных и физических сил, благополучия и хорошего настр...
Образование
МБОУ Краснозаводская средняя общеобразовательная школа № 1, учитель начальных классов, 1 «В» класс. «Валерия Валентиновна замечательный учитель, творческая личность и очень хороший человек! Мы благодарны Вам за тепло и доброту к нашим детям, за знания, которые Вы им даёте, за индивидуальный подход к каждому ребенку и родителю. Спасибо за Ваши старания и увлекательные уроки. Первый учитель - тот человек, на которого в будущем часто равняются дети, и мы оче...
Разное
Жители Москвы и Подмосковья 14 октября смогут наблюдать уникальное астрономическое явление – противостояние Марса, сообщила РИАМО научный директор Московского планетария Фаина Рублева. «Четырнадцатого октября произойдет противостояние Марса. В этот день планета будет очень яркой и видна высоко над горизонтом вечером и ночью», – сказала Рублева. Она добавила, что Марс можно будет увидеть невооруженным глазом, но все же лучше воспользоваться биноклем или те...
Образование
УМВД России по Сергиево-Посадскому городскому округу с сентября 2020 года по май 2021 года осуществляет набор кандидатов на учебу в высшие образовательные организации МВД России молодых, энергичных, физически здоровых юношей. Обучающихся в 11 классах средних школ, лицеев, гимназий, средне профессиональных образовательных организациях а так же имеющих среднее (полное) образование и отслуживших рядах вооруженных сил Российской Федерации. Обучение очное, бесп...
ОСАГО не по прописке
Согласно российскому законодательству, автовладельцу запрещено управлять автомобилем, если у него нет действующего полиса ОСАГО. При несоблюдении данного требования водитель становится нарушителем, и при проверке инспектором ГИБДД у него появляется риск привлечения к административной ответственности и оплате штрафа в размере 800 рублей, что скажется на семейном бюджете. Однако на практике бывают ситуации, когда человек по разным причинам находится вдали от...
Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №28», учитель начальных классов, 2 «Б» класс. Автор: @anna0502leonova Ниже вы можете оставлять комментарии и отзывы. Если хотите добавить свое видео или фото, размещайте их «ВКонтакте» или «Инстаграм» с хештэгом #ЛюбимыйУчительСП, и мы добавим их в карточку участника.
Курорты
Во всех субъектах Российской Федерации 1 октября начинается осенний призыв в ряды Вооружённых сил страны, военные комиссариаты Московского региона полностью готовы к приёму призывников. «Во всех военных комиссариатах  развёрнуты посты барьерного контроля, организована работа дезинфекционных групп. Получено необходимое количество тест-систем для определение вирусных заболеваний», — говорится в сообщении. Кроме того, в столице и Московской области все военны...
Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №11», учитель ОБЖ, заместитель директора, 11 «Б» класс. «Михаил Александрович часто сопровождал нас на военно-патриотических мероприятиях, которые дали мне незаменимый опыт. Там он постоянно поддерживал и помогал нашей команде. Это не просто хороший учитель,но и ОТЛИЧНЫЙ человек!Он никогда не бросит в трудной ситуации,поможет,научит и даст совет.Наш класс,как и вся школа очень ценит егоОт всего сердца хочется поблаго...
Карта
Перевод на национальную платежную систему должен был завершиться до 1 октября 2020 года, но в условиях распространения коронавирусной инфекции и продления на территории Российской Федерации ограничений передвижения граждан, в особенности лиц пенсионного возраста, Банк России продлил переход до конца 2020 года. Напомним, что это требование касается только граждан, получающих пенсии и иные социальные выплаты на счета банковских карт других платежных систем (...