Для того, чтобы не съесть лишнего или вредной еды на работе, нужно всегда брать с собой обед из дома в ланч-боксе, считает консультант по коррекции веса Варвара Зародина.
Этот способ поможет отказаться от вредной еды во время обеда на работе, а также поможет сэкономить деньги.
«Я учу своих клиентов перекусывать едой из ланч-бокса. Если человек съел свою порцию из ланч-бокса, то он уже не голоден. Выходя куда-то с коллегами, он вполне может отказаться от сэндвича и ограничиться чашкой кофе. Если ланч-бокса не будет, то человек пойдет на перерыв с коллегами и там с избытком нахватается чего-нибудь не очень полезного», – рассказала Зародина.
В ланч-бокс входит небольшая порция, но достаточная, чтобы утолить голод.
«Когда человек это съедает, то он ест ровно то, что запланировал и не более, и это хорошо», – отметила эксперт.
