Где покупать арбузы и как с их помощью похудеть?

Главный внештатный диетолог Подмосковья Инна Пичугина рассказала, когда лучше есть арбуз и дыню, можно ли от них похудеть, а главное с чем их точно нельзя смешивать.



«Пожалуй, одно из основных заблуждений относительно дыни и арбуза – гарантированное похудение. Да, они содержат большое количество воды, усиливают пищеварение, но вместе с тем в их составе присутствуют сахароза и фруктоза, которые вызывают повышение уровня сахара в крови. Человек сразу после употребления дыни или арбуза чувствует себя сытым, но спустя непродолжительное время наступает резкое чувство голода, появляется желание как можно скорее что-нибудь съесть. И, как правило, такая диета быстро оканчивается срывом», – рассказывает Пичугина.

Также арбуз содержит ликопин – мощный антиоксидант, который способствует снижению факторов риска болезни сердца, рака и других заболеваний. Лучше всего, по мнению специалиста, употреблять арбуз или дыню в качестве альтернативы пирожным и конфетам во время основного приема пищи в обед или на полдник.

В таком случае вы замените более вредную для фигуры еду на вполне безобидные ягоды. При этом важно знать меру, норма для арбуза или дыни – примерно 200-300 граммов за один прием. Специалисты также не рекомендуют совмещать бахчевые с кисломолочными продуктами, чтобы не вызвать расстройство кишечника.

«Важно помнить про противопоказания. Арбуз и дыню рекомендуется употреблять в ограниченном количестве людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы – в общем, с патологиями, при которых важно ограничивать употребление сахара и жидкости. Стоит и вовсе отказаться от этих ягод больным с обострением язвы, гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. При этом арбуз и дыня рекомендуются тем, кто страдает циститом», – добавила диетолог.

Большое значение имеет и место покупки бахчевых. Так, приобретать ягоды лучше – на рынках и в магазинах. Важно, чтобы у продавца были соответствующие документы. А вот от покупки арбузов и дынь вблизи крупных дорог стоит воздержаться, поскольку они впитывают вредные вещества, которые содержатся в выхлопных газах. Диетолог отметила, что в целом арбузы и дыни полезны для организма, главное употреблять их с умом.

Правительство Московской области
Московская область новости Сергиев Посад
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Авто
26 сентября 2020 года в Москве пройдет ралли классических автомобилей «Ингосстрах Exclusive Classic Day». Это ежегодное мероприятие организовано «Ингосстрах Exclusive» совместно с Ралли Клубом Классических Автомобилей (РККА). Участие в гонке примут автомобили, серийно выпускавшиеся до 1979 года и соответствующие их оригинальной конструкции. В зачете «Ветеран» будут соревноваться ретро-автомобили до 1949 года выпуска, в зачете Old-timer – с 1949 по 1973 год...
Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №2», учитель начальных классов, 4 «В» класс. «Вы за руки взяли детишек когда-тоВ страну светлых знаний с собой повели.Вы — первый учитель, Вы — мама и папа,Достойны почета и детской любви.Примите от нас Вы сегодня спасибо,Родительский низкий примите поклон,Пусть яркое солнце сверкает над вамиИ будет безоблачным лишь небосклон.Первую учительницу дети часто называют второй мамой. И неспроста, ведь она заботится о здоро...
Акция
Совместно с администрацией города компания Lucky.bike.sp, занимающаяся прокатом велосипедов в Сергиево-Посадском округе, проводит акцию «Вакцинация». Тем, кто сделает прививку от гриппа до конца сентября, компания начислит на счёт приложения 100 рублей. Деньги можно будет использовать при оплате велопроката. Условия акции простые: нужно сделать селфи в медпункте и отметь аккаунт @lucky.bike.sp. Напоминаем, бесплатно сделать прививку от гриппа можно в поли...
История
Сотрудниками сызранской транспортной полиции у гражданина Таджикистана был обнаружен сверток с старинными монетами. Мужчина объяснил, что нашел их в Сергиевом Посаде, где был занят на земляных работах. В полицию со своей находкой он обращаться не стал, а решил оставить себе в качестве сувенира. Вот только такой «сувенир» представлял собой редкую историческую ценность. После множества отправленных запросов в различные инстанции удалось установить, что изъят...
Выплаты
Новую денежную выплату получит только часть пожилых граждан в 2021 году. Это будет повышенная выплата, которая станет возможной благодаря увеличению уровня прожиточного минимума пенсионеров. В 2021 году прожиточный минимум пенсионеров в России вырастет, в Московской области уровень этого показателя на следующий год установлен в размере свыше 10 тысяч рублей. Соответственно, часть пенсионеров сможет получить региональную социальную доплату к пенсии. Это те...
Конкурс «Любимый учитель»
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №8» г. Пересвет, учитель математики, 10 «А» класс. «Участвую в конкурсе «Любимый учитель». Учусь я в 10а классе в МБОУ СОШ №8 г. Пересвет,у нас все учителя очень хорошие. Но я хочу рассказать именно про Данилину Марию Владимировну-учительницу математики. По совместительству,она-моя первая и единственная классная руководительница.❤️ Да,да,она нас терпит с 1 класса))❤️ Через 2 годика она будет первая в истории нашей шк...
Фильм
В четверг в российских кинотеатрах вышел в прокат фильм «Стрельцов», его частично сняли в Московской области, говорится в сообщении пресс-службы министерства культуры региона. «Фильм основан на реальных событиях и рассказывает о жизни и профессиональном пути звезды советского футбола, кумира миллионов Эдуарде Стрельцове», – говорится в сообщении. К 20-ти годам у него есть все, о чем только можно мечтать: талант, деньги, слава, любовь. Он – Эдуард Стрельцо...
Наш лес
Акция «Наш лес» в Московской области проходит уже шестой год – за это время жители посадили почти 10 миллионов деревьев. Губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил, что прекращать ее не собираются, акцию продолжат проводить и в будущем. «Все участвовали в этой акции – наши друзья, неравнодушные люди, малыши. Очень приятно, что лес растет. И никаких, слава богу, многоквартирных домов в черте лесного массива не появилось», – отметил Андрей Воробье...
Магнитная буря
Эксперты предупреждают жителей Подмосковья о сильнейшей магнитной буре, которая обрушится на Землю 26-28 сентября.  Магнитная буря стала следствием необычной солнечной активности. Ее пик придется на 27 сентября. Для здоровых людей такие изменения неопасны. Но вот гипертоникам и метеозависимым эксперты и медики советуют провести этот период в режиме расслабленного отдыха.  В научно-исследовательской обсерватории «Космопоиск» нам рассказали, что подобные явл...