Экранное время школьника: сколько можно сидеть в гаджетах

Фото: Редакция портала

Сколько можно

Роспотребнадзор рекомендует ограничивать развлекательное экранное время школьников одним-двумя часами в день, а непрерывно смотреть в экран – не дольше 30–40 минут подряд. После каждого такого отрезка нужен перерыв: встать, размяться, посмотреть вдаль.

Как договориться

• заранее обговорить время на гаджеты, а не отбирать телефон неожиданно;
• оставить телефон за дверью на время домашних заданий;
• заменить вечерний скроллинг совместной прогулкой или чтением;
• родителям соблюдать правила самим – иначе договорённость не сработает.

Когда пора тревожиться

Если без телефона ребёнок раздражается и злится, спит с гаджетом под подушкой и теряет интерес к учёбе – это повод не запрещать жёстче, а поговорить и при необходимости обратиться к школьному психологу.

Больше материалов для родителей – в проекте «Растем ВМЕСТЕ».

Источник: официальная публикация (дата источника: 07.10.2026).