Тепловой удар летом: признаки, первая помощь и как уберечься от жары

Фото: Редакция портала

Июльская жара опасна не только для пожилых людей и детей. Рассказываем, как распознать тепловой удар, что делать в первые минуты и как избежать перегрева в самые жаркие дни лета.

• Как распознать тепловой удар
• Первая помощь
• Как избежать перегрева

Как распознать тепловой удар

Тепловой удар наступает, когда организм перестаёт справляться с перегревом. Главные признаки:

• Температура тела 40 градусов и выше
• Кожа горячая и красная, при этом потоотделение может полностью прекратиться
• Сильная головная боль, головокружение, спутанность сознания
• Учащённое сердцебиение, тошнота

Это состояние может развиться быстро, буквально за 10–15 минут интенсивной жары, особенно у детей и пожилых людей.

Первая помощь

• Немедленно переместите человека в тень или прохладное помещение
• Снимите или расстегните стесняющую одежду
• Приложите прохладные компрессы к голове, шее, подмышкам и паху: там проходят крупные сосуды, охлаждение будет эффективнее
• Дайте попить воды небольшими глотками, если человек в сознании
• Если состояние не улучшается за 15–20 минут, температура держится высокой или человек теряет сознание: срочно вызывайте скорую помощь

Как избежать перегрева

• Избегайте активности на солнце с 12 до 16 часов, это самое опасное время
• Пейте воду регулярно, не дожидаясь чувства жажды
• Носите светлую свободную одежду из натуральных тканей и головной убор
• Не оставляйте детей и животных в машине даже на пару минут: температура внутри салона растёт стремительно
• Обращайте особое внимание на пожилых родственников: у них механизм терморегуляции работает хуже

Жара, к сожалению, не повод отменять прогулки летом, но правильная забота о себе и близких делает лето безопасным. Берегите себя в жаркие дни.