Как распознать тепловой удар: симптомы и первая помощь

Симптомы теплового удара:

• Сильная головная боль
• Головокружение, слабость
• Тошнота, рвота
• Горячая, красная, сухая кожа
• Повышение температуры до 40°C и выше
• Учащённое дыхание и пульс
• Спутанность сознания, обморок

Первая помощь:

1. Немедленно перенесите человека в тень или прохладное помещение.

2. Положите, приподняв ноги.

3. Снимите лишнюю одежду, расстегните воротник.

4. Приложите холод к голове, шее, подмышкам и паху.

5. Дайте прохладной воды (мелкими глотками, если в сознании).

6. При потере сознания или температуре выше 40°C — вызывайте скорую.

Профилактика:

• Пейте воду до наступления жажды — 1,5–2 литра в день
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00
• Носите светлую, лёгкую одежду и головной убор
• Не оставляйте детей и животных в машине

Важно: тепловой удар может развиться не сразу, а через несколько часов после пребывания на солнце. Если чувствуете слабость после жары — отдохните в прохладе и пейте воду.