Польза яблок для здоровья человека, полезные рецепты из яблок

Польза яблок для здоровья человека, полезные рецепты из яблок

Чем яблоки полезны для здоровья, какие в них содержатся витамины и как с их помощью можно эффективно похудеть без вреда. Кстати, яблоки - отличная идея для перекуса на работе. 

Польза яблок для здоровья человека

Благодаря содержащимся в яблоках веществах, они:

  • положительно влияют на работу сердца и сосудов, понижают уровень холестерина в крови 
  • помогают стабилизировать кровяное давление
  • стимулируют иммунную систему, защищают организм от болезни
  • кислоты нейтрализуют действие бактерий, вызывающих кариес 
  • клетчатка стимулирует перистальтику, помогая, естественным образом, избавится от запоров 
  • клетчатка поглощает токсины, снижая риск развития онкологических заболеваний кишечника 
  • поддерживают молодость кожи и красоту волос 
  • являются профилактикой болезни щитовидной железы 
  • свежий яблочный сок помогает легче переносить астму
  • предотвращают образование камней 
  • благодаря содержанию фосфора и калия, улучшается работа головного мозга
  • яблоки в сочетании с корицей препятствуют развитию болезни Альцгеймера
  • повышают уровень гемоглобина в крови
  • благодаря своим свойствам и низкой калорийности помогают сохранить фигуру (собственно, почему отличная идея перекуса на работе и перекуса вообще)


DjB_ppnX0AIl3JE.jpg
DjB_ppnX0AIl3JE.jpg


Особенности сортов яблок

Зеленые яблоки:

  • легко усваиваются
  • не вызывают аллергии
  • разрешены диабетикам
  • улучшают пищеварение
  • помогают похудеть
  • содержат больше всего железа

Красные яблоки:

  • нельзя больным диабетом, потому что содержат много сахара
  • в них меньше полезных кислот, чем в зеленых яблоках
  • благодаря повышенному содержанию сахара, более питательные
  • полезны для сердца

Желтые яблоки:

  • больше всех содержат пектина
  • лучше всех выводят токсины
  • меньше всех содержат железа
  • восстанавливают печень
  • восстанавливают иммунитет
  • улучшают зрение

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в яблоках
  • яблоки не рекомендуется употреблять на ночь, т.к. в них содержится много углеводов и сахаров, что может привести к появлению лишнего веса
  • красные яблоки могут вызвать аллергию, зеленые гипалергенные
  • свежие яблоки плохо усваиваются у больных гастритом (на помощь придут печеные яблоки)


2-202-1024x640.jpg
2-202-1024x640.jpg


Рецепты из яблок

Утренний салат

175 гр фиников

3 яблока

150 мл обезжиренного йогурта

50 гр грецких орехов

Финики разрезать пополам, яблоки порезать кубиками, грецкий орех мелко порубить или натереть на крупной терке. Кстати, с яблоками можно поступить также. Все сложить в посуду и полить йогуртом. Готово.

Увлажняющая маска для лица:

1 яблоко натереть на мелкой терке и нанести на кожу, подождать 15 минут, смыть прохладной водой.

Если добавить геркулес и мед, маска приобретет функции очищающей и питающей.

Яблочный уксус:

Благотворно влияет на весь организм: нормализует работу кишечника, кислотно-щелочной баланс, стабилизирует общее здоровье, отлаживает усвоение жиров, повышает хорошее самочувствие и прочее. 

  • Вам понадобятся спелые и сладкие яблоки. Вымыть яблоки и разрезать на крупные доли 
  • Оставить на открытом воздухе
  • Отжать сок
  • Полученный сок разлить по стеклянным банкам (лучше по большим бутылям, 5 литров), сверху завязать медицинскую перчатку с проколом в одном пальце. Оставить на 6 дней
  • Когда перчатка обретет форму шара, уксус выливают в широкую посудину, накрывают марлей, убирают в темное место, с температурой не ниже +27, на 2 месяца
  • После чего уксус процеживают, разливают по стеклянным бутылкам и убирают в темное прохладное место.

Sergievgrad.ru

По теме:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Шахматы
С 12 по 21 марта 2021 года на сайте Lichess.org состоится уникальный корпоративный чемпионат по онлайн-шахматам «Я борюсь до конца!». Одна из целей соревнования – сбор средств для Благотворительного фонда «Дом с маяком». «Дом с маяком» помогает неизлечимо больным детям и молодым взрослым в возрасте до 25 лет, поддерживая детские хосписы на территории Москвы и Московской области. Около тысячи семей, сталкиваясь с неизлечимой болезнью или потерей ребенка, еж...
Киберспорт
2 ноября в столице стартует второй сезон крупнейшего в истории марафона онлайн-турниров «Московский Киберспорт». В течение двух месяцев пройдут турниры по различным дисциплинам компьютерного спорта, интерактивному футболу, интерактивному баскетболу и шахматам. Призовой фонд второго сезона «Московского Киберспорта» составит порядка 2 миллионов рублей. Главный организатор проекта – Федерация компьютерного спорта Москвы при участии Федерации шахмат Москвы, Ф...
Шахматы в Посаде
8 ноября на стадионе «Луч» запланирован старт полуфинала первенства Сергиево-Посадского городского округа по классическим шахматам. Турнир должен пройти в четыре воскресенья – 8, 15, 22 и 29 ноября. Контроль: 60 минут на партию плюс 30 секунд на ход. В каждый игровой день начало в 11.00, 8 туров (по 2 тура в день). Спортсмены, занявшие в этом турнире первые семь мест, будут приглашены в финал первенства СПГО, который планируется в начале 2021 года. Обраща...
Конкурс «Домашние и смешные»
Раздача вкусняшек.  Участники: Байкал, Дейзи, Верочка, Тося, Кузя, Голди, Муля, Зимушка, Хан, Гроза, Жик. Автор: Ульяна Самойлова.
Экология
МЧС на федеральном уровне утвердило правила пользования пляжами в России. Теперь отдыхающим запрещено подбрасывать друг друга в воздух, приводить на пляж собак, играть в спортивные игры в не предназначенных для этого местах, плавать на бревнах и лежаках и заплывать за буйки. Ранее правила пользования пляжами устанавливали региональные власти. Опубликованный 28 октября документ запрещает посетителям пляжей: мусорить, играть в спортивные игры в местах, котор...
Здоровье
Пациент, заболевший коронавирусной инфекцией COVID-19, является максимально заразным за два дня до появления симптомов и в первый день заболевания. Об этом сообщила заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная. «Максимально заразным заболевший является за два дня до появления симптомов и в первый день заболевания. В среднем человек становится заразным за три-четыре дня до появления симптомов (р...
Бизнес
Ответ на вопрос «Будут ли власти поддерживать бизнес во время второй волны коронавируса?» озвучил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. «К сожалению, правительство решило не оказывать дополнительную поддержку бизнесу», – сказал Песков. Вопрос о так называемой подушке безопасности, которая может пригодиться, если повторно введут ограничительные меры, как весной, пресс-секретарь президента переадресовал правительству. «Все экономические операторы...
Официально
Коронавирус в Сергиевом Посаде – обновленная информация По обновленным данным оперштаба Московской области по коронавирусу в Сергиево-Посадском городском округе за последние сутки зафиксировано 10 новых подтвержденных случаев заболевания COVID-19. Всего за все время коронавирусной инфекцией заразились 3 038 человек. В Московской области за последние сутки выявлено 524 новых случая заболевания коронавирусной инфекцией. Всего в Подмосковье заболели 86 286 че...
Здоровье
Массовая вакцинация от коронавируса вакциной «Спутник V» в Москве всех желающих начнется в ближайший месяц, заявила заместитель мэра Москвы Анастасия Ракова. «Мы не теряем время даром, пока наша промышленность производит вакцину, мы уже создаем крупную по городу сеть прививочных кабинетов специально вакциной от коронавируса. И как только вакцина поступит, я думаю, что она поступит в ближайший месяц, мы начнем ее массовое применение для всех желающих москв...