Польза яблок для здоровья человека, полезные рецепты из яблок

Чем яблоки полезны для здоровья, какие в них содержатся витамины и как с их помощью можно эффективно похудеть без вреда. Кстати, яблоки - отличная идея для перекуса на работе. 

Польза яблок для здоровья человека

Благодаря содержащимся в яблоках веществах, они:

  • положительно влияют на работу сердца и сосудов, понижают уровень холестерина в крови 
  • помогают стабилизировать кровяное давление
  • стимулируют иммунную систему, защищают организм от болезни
  • кислоты нейтрализуют действие бактерий, вызывающих кариес 
  • клетчатка стимулирует перистальтику, помогая, естественным образом, избавится от запоров 
  • клетчатка поглощает токсины, снижая риск развития онкологических заболеваний кишечника 
  • поддерживают молодость кожи и красоту волос 
  • являются профилактикой болезни щитовидной железы 
  • свежий яблочный сок помогает легче переносить астму
  • предотвращают образование камней 
  • благодаря содержанию фосфора и калия, улучшается работа головного мозга
  • яблоки в сочетании с корицей препятствуют развитию болезни Альцгеймера
  • повышают уровень гемоглобина в крови
  • благодаря своим свойствам и низкой калорийности помогают сохранить фигуру (собственно, почему отличная идея перекуса на работе и перекуса вообще)


DjB_ppnX0AIl3JE.jpg
DjB_ppnX0AIl3JE.jpg


Особенности сортов яблок

Зеленые яблоки:

  • легко усваиваются
  • не вызывают аллергии
  • разрешены диабетикам
  • улучшают пищеварение
  • помогают похудеть
  • содержат больше всего железа

Красные яблоки:

  • нельзя больным диабетом, потому что содержат много сахара
  • в них меньше полезных кислот, чем в зеленых яблоках
  • благодаря повышенному содержанию сахара, более питательные
  • полезны для сердца

Желтые яблоки:

  • больше всех содержат пектина
  • лучше всех выводят токсины
  • меньше всех содержат железа
  • восстанавливают печень
  • восстанавливают иммунитет
  • улучшают зрение

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в яблоках
  • яблоки не рекомендуется употреблять на ночь, т.к. в них содержится много углеводов и сахаров, что может привести к появлению лишнего веса
  • красные яблоки могут вызвать аллергию, зеленые гипалергенные
  • свежие яблоки плохо усваиваются у больных гастритом (на помощь придут печеные яблоки)


2-202-1024x640.jpg
2-202-1024x640.jpg


Рецепты из яблок

Утренний салат

175 гр фиников

3 яблока

150 мл обезжиренного йогурта

50 гр грецких орехов

Финики разрезать пополам, яблоки порезать кубиками, грецкий орех мелко порубить или натереть на крупной терке. Кстати, с яблоками можно поступить также. Все сложить в посуду и полить йогуртом. Готово.

Увлажняющая маска для лица:

1 яблоко натереть на мелкой терке и нанести на кожу, подождать 15 минут, смыть прохладной водой.

Если добавить геркулес и мед, маска приобретет функции очищающей и питающей.

Яблочный уксус:

Благотворно влияет на весь организм: нормализует работу кишечника, кислотно-щелочной баланс, стабилизирует общее здоровье, отлаживает усвоение жиров, повышает хорошее самочувствие и прочее. 

  • Вам понадобятся спелые и сладкие яблоки. Вымыть яблоки и разрезать на крупные доли 
  • Оставить на открытом воздухе
  • Отжать сок
  • Полученный сок разлить по стеклянным банкам (лучше по большим бутылям, 5 литров), сверху завязать медицинскую перчатку с проколом в одном пальце. Оставить на 6 дней
  • Когда перчатка обретет форму шара, уксус выливают в широкую посудину, накрывают марлей, убирают в темное место, с температурой не ниже +27, на 2 месяца
  • После чего уксус процеживают, разливают по стеклянным бутылкам и убирают в темное прохладное место.

Sergievgrad.ru

По теме:

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Yandex Zen

Комментарии

Стрелка
Во избежание блокировки карт «Стрелка» «Учащегося» и «Учащегося сельской местности» школьникам и студентам Московской области до 25 августа необходимо подтвердить право на их использование в новом учебном году. Обращаем внимание, что это не касается тех учащихся, которые получили карту «Стрелка» после 1 июля 2020 года – им активировать льготу не нужно. Право пользования картой «Стрелка» льготной тарификации подтверждается на Портале государственных и муниц...
Футбол
Восьмого августа в рамках празднования Всероссийского дня физкультурника в Московской области, главной площадкой которого стал Красногорск, состоялись игры регионального финала фестиваля детского дворового футбола 6х6 федерального партийного проекта «Детский спорт» партии «Единая Россия». «В муниципальном этапе приняли участие 239 команд из 28 округов, а в финальных соревнованиях сыграли 23 команды юношей и 5 команд девушек. В юношеском зачете призовые мес...
Новости
15 воспитателей детских садов Подмосковья готовятся к новоселью. Свидетельства на право получения социальной ипотеки им вручил губернатор Андрей Воробьёв. «Вы, воспитатели – люди, которые посвятили свою жизнь очень благородной профессии. Я хочу вас поблагодарить за это. Несмотря на то, что был тяжелый период, связанный с пандемией, связанный с разными ограничениями, многие из вас работали в дежурных группах, дарили свое внимание, заботу, ласку, профессиона...
Новости
Глава Сергиево-Посадского округа Михаил Токарев и епископ Сергиево-Посадский Парамон подписали соглашение о заинтересованности реализовать проект по строительству транспортной развязки в районе железнодорожного переезда на улице Вифанской. Соглашение между муниципалитетом и Лаврой подписано впервые. Этот исторический момент – начало большого пути к реализации масштабного проекта не просто по строительству путепровода под железнодорожными путями. Развязка п...
Дорожные работы
В Селкове завершается строительство дороги, ведущей к участкам, выделенным многодетным семьям. Глава Сергиево-Посадского округа Михаил Токарев посетил Селково, чтобы посмотреть, как ведутся дорожные работы. Участки здесь выделялись в 2013-2014 годах — это одна из самых больших по количеству участков территорий в Сергиево-Посадском округе. Подъездную дорогу делали поэтапно: в прошлом году около 4 км, в этом — 1,2 км. Работы планируется завершить в середине...
Охота
Сезон охоты на пернатую дичь в Подмосковье начнется с 8 августа. Его откроют по правилам Минприроды России. Но за этим будут следить. Инспекторы проверят наличие охотничьего билета, разрешение на оружие и добычу. В подмосковных охотничьих угодьях это самый массовый сезон. Он продлится до 15 ноября. Об этом сообщил министр сельского хозяйства и продовольствия области Андрей Разин. По его словам, сегодня в Подмосковье зарегистрировано около 200 тысяч охотник...
Конференция
В пятницу в 14:00 в онлайн-формате состоится Международная научно-практическая конференция «Музыкальный музей как фактор развития региона». Участниками мероприятия станут Байрамова Алла Гаджиагаевна, Берлинская Людмила Валентиновна, Бертман Дмитрий Александрович, Брызгалов Михаил Аркадьевич, Григорян Армине, Колотурский Александр Николаевич, Лисенко Владимир Владимирович, Метелица Наталья Ивановна, Неганова Татьяна Николаевна, Фон Убиш Фредерика, Протоиере...
Пропажа
УМВД России по Сергиево-Посадскому району разыскивается без вести пропавший Гумеров Рашид Ахмадуллович, 20.05.1939 г.р., который 04.08.2020 года ушел из дома в пос. Богородском Сергиево-Посадского г.о., при себе имел вещи, документы и деньги. Приметы: на вид 81 год, рост около 160 см., телосложение худощавое, среднеазиатская внешность, глаза карие, волосы короткостриженные седые, зубы полностью отсутствуют. Был одет: соломенная шляпа, серная куртка, темно-...
Проверка
КПО «Север» сегодня работает в круглосуточном режиме. Здесь трудится около 400 сотрудников. Глава Сергиево-Посадского округа Михаил Токарев посетил комплекс, чтобы проверить условия труда и проинспектировать процесс сортировки отходов. Вместе с главой округа работу КПО проверила куратор экологического проекта «Зеленый Загорск» Татьяна Курашова. «Посещение комплекса меня убедило в том, что все нормально и все работает. Прошла по сортировке и участку для ком...