13:30, 14 февраля 2022 г.

Ученые опровергли вред использования смартфона перед сном

Ранее проведенные исследования указывали на то, что использование перед сном смартфонов негативно сказывается на ночном отдыхе, однако специалисты Университета штата Нью-Йорк в Баффало не нашли такой связи.

Ученые провели исследование с участием 58 взрослых добровольцев, которые перед сном играли в игры, читали новости и листали ленты в соцсетях. Затем с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) специалисты отслеживали время и быстроту отхода участников ко сну, фазы быстрого и глубокого сна и общее время отдыха. Добровольцы также отвечали на вопросы анкеты, в которой отмечали, какой именно контент они смотрели перед сном, где находились в этот момент (лежали или сидели), а также совмещали ли они использование телефона с другой активностью, например, просмотр видео или прослушивание подкастов.

Результаты показали, что в целом, использование смартфонов практически никак не сказалось. Более того, некоторые испытуемые, наоборот, засыпали быстрее и спали более качественно, если перед сном сидели в телефоне.

Однако исследование показало и одну интересную деталь: качество сна действительно ухудшалось, если участник эксперимента делал сразу несколько дел одновременно, например, смотрел контент в смартфоне и слушал новости, подкаст или смотрел параллельно видео.

#Сергиев Посад #Сергиев Посад новости #Сергиев Посад сегодня #Сергиев Посад сайт #сон #гаджет #сматфон #телефон #здоровье
Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter
ТОП новости
Этот сайт использует «cookies». Также сайт использует интернет-сервис для сбора технических данных касательно посетителей с целью получения маркетинговой и статистической информации. Условия обработки данных посетителей сайта см. "Политика конфиденциальности"