• Главная
  • Советы психолога по снятию волнения для экзаменуемых школьников
10:30, 27 мая

Советы психолога по снятию волнения для экзаменуемых школьников

После сдачи ЕГЭ следует избегать обсуждения и сравнения ответов с одноклассниками. Это усиливает тревожность. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва» со ссылкой на преподавателя кафедры «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анну Адаскину./ Вести Московского региона

Согласно сообщению, после экзамена выпускнику лучше отвлечься, чем сравнивать ответы, которые могут вызвать волнение.

«Все, что ты мог, ты уже сделал», — отметила Адаскина.

При сильной тревожности она также порекомендовала пользоваться простой дыхательной техникой: «Например, дыхание по квадрату на четыре счета: медленный вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания».

После ослабления волнения полезно записать, что именно его вызывает. По словам психолога, через некоторое время эти мысли уже не будут вызывать страх. Кроме этого, снизить тревожность поможет наличие у выпускника четких планов при получении той или иной оценки.

После длительного напряжения необходимо поощрить себя – прогуляться, встретиться с друзьями или посмотреть сериал, заключила эксперт.

Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях: https://vk.com/sergievgradhttps://ok.ru/sergievgrad1https://t.me/sergievgrad,

Советы психолога по снятию волнения для экзаменуемых школьников, фото-1
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#Сергиев Посад #Сергиев Посад новости #Сергиев Посад сегодня #Сергиев Посад сайт #волнение #экзамены #школьники #выпускники #гимнастика #дыхание
0,0
Оцените первым
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Спецтема
Новости образования. Полезная информация для школьников, студентов и их родителей. Все для школы в Сергиевом Посаде. Олимпиады, новости вузов, день открытых дверей. Как выбрать профессию. Куда пойти учиться.
live comments feed...