Физическая готовность и здоровье первоклассника в Сергиевом Посаде

Первый класс – серьёзная нагрузка не только для мозга. Меняется всё: время подъёма, количество сидячей работы, зрительная и эмоциональная нагрузка, режим питания, количество контактов с другими детьми. Поэтому специалисты выделяют физическую готовность наряду с психологической и интеллектуальной. Ребёнку нужны достаточная выносливость и состояние здоровья, позволяющее справляться со школьной нагрузкой без постоянного переутомления.

Продолжаем серию материалов о готовности к школе для родителей в Сергиевом Посаде.

Содержание

• Утомляемость и зрение
• Моторика и движение
• Хронические заболевания и нагрузка
• Мини-тест

Утомляемость и зрение

Быстро ли ребёнок устаёт? Обратите внимание: как чувствует себя после активного дня, нужны ли длительные периоды восстановления, жалуется ли часто на головную боль, становится ли резко раздражительным от усталости. Само по себе быстрое утомление не является диагнозом. Но если оно выражено постоянно – это повод обсудить состояние ребёнка с педиатром.

Хорошо ли ребёнок видит? В школе придётся постоянно переводить взгляд: доска → учебник → тетрадь → учитель. Если ребёнок щурится, подходит слишком близко к экрану, наклоняется к книге, жалуется на головные боли, быстро устаёт при рисовании или чтении – лучше не откладывать проверку зрения. Специалисты отдельно рекомендуют обратить внимание на зрение перед школой.

Моторика и движение

Как работает мелкая моторика? Речь не о красивом почерке. Посмотрите, может ли ребёнок: держать карандаш, рисовать, вырезать ножницами, собирать мелкий конструктор, лепить, застёгивать пуговицы. Мелкая моторика и зрительно-моторная координация связаны с будущими учебными нагрузками, в том числе письмом.

Достаточно ли ребёнок двигается? Первокласснику всё равно нужен бег, прогулки, игры и физическая активность. После школы превращать весь оставшийший день в уроки → английский → подготовка → шахматы → сон – не стоит. Педагогические рекомендации подчёркивают необходимость двигательных пауз и сохранения прогулок. Подобрать секции можно в разделе «Работа и обучение».

Хронические заболевания и нагрузка

Есть ли хронические заболевания? Если ребёнок наблюдается у врача, родителям желательно заранее понять: нужна ли школе информация о заболевании, принимает ли ребёнок лекарства, есть ли ограничения по физкультуре, что делать при ухудшении состояния, кому сообщить об особенностях здоровья. Главная цель – не скрывать проблему, а сделать пребывание ребёнка в школе безопасным.

Как ребёнок переносит нагрузку? Попробуйте устроить обычный насыщенный день: утренний подъём, прогулка, занятие, обед, ещё одна деятельность. Не специально изматывать, а посмотреть на ресурс. Если уже к обеду ребёнок полностью истощён – возможно, при начале школы понадобится особенно бережный режим.

Мини-тест

Проверьте, выполняются ли эти пункты:

• ребёнок обычно бодр после полноценного сна
• не жалуется регулярно на головную боль
• нет явных признаков проблем со зрением
• уверенно пользуется карандашом и ножницами
• может активно двигаться и играть
• способен некоторое время сидеть за столом без сильного дискомфорта
• родители знают о его хронических заболеваниях и ограничениях
• ребёнок умеет сказать взрослому, если ему плохо
• у него остаётся время на прогулки и свободную игру

Если есть сомнения по здоровью, лучше решать их с врачом, а не с интернет-тестом.

Больше материалов для родителей – в спецпроекте «Готовимся к школе» на портале «СергиевГрад».