Наши спецпроекты 6
Поиск по сайту
Новости
16:15, 03 сентября 2026 г.
... первоклассникам
двигательные паузы примерно каждые 15-20 минут
при занятиях.
Пример нормального принципа дня:
подъём → завтрак → школа → обед → отдых → прогулка → при необходимости занятия → свободная игра → спокойный вечер → сон. Не расписание по минутам, а последовательность.
...
15:45, 03 сентября 2026 г.
... ещё одну школьную смену: «в школе мало занимались – сейчас ещё час прописи и час математики». Первокласснику после занятий нужны: питание, отдых, прогулка, движение, свободная игра, нормальный сон. Дополнительные упражнения лучше делать только в разумном объёме и с учётом рекомендаций ...
14:45, 03 сентября 2026 г.
... экзамена не разрушает всю стратегию.
Не забывайте про жизнь вне ЕГЭ.
Подготовка не должна вытеснить сон, спорт, друзей, нормальное питание, отдых. Старшеклассник, который каждый день учится до часа ночи, не обязательно готовится лучше – иногда он просто устаёт больше. Хороший ...
14:30, 03 сентября 2026 г.
... вместе школу, дорогу, домашние задания, репетиторов и секции, легко получить график, в котором у подростка почти не остаётся времени на сон, отдых и обычную жизнь.
Поэтому расписание лучше строить не по принципу «что ещё добавить?», а по принципу:
«что реально помещается в неделю ...
14:15, 03 сентября 2026 г.
... возвращён к школьному времени
есть возможность получать достаточно сна
телефон не съедает последний час ночи
после школы предусмотрен отдых
домашние задания не планируются на глубокую ночь
есть время на еду, движение и прогулки
есть хотя бы немного свободного времени
репетиторы ...
14:00, 03 сентября 2026 г.
... сидит с телефоном, ест в другое время. Роспотребнадзор отмечает, что режим школьника должен включать достаточный сон, регулярное питание, отдых, двигательную активность и время на самостоятельные дела. Для учащихся 5-7 классов – примерно
9,5-10,5 часа ночного сна
.
Лучше начинать ...
13:45, 03 сентября 2026 г.
... ребёнка без ущерба для сна, здоровья и учёбы?»
Роспотребнадзор рекомендует при построении режима школьника учитывать не только уроки, но и отдых, сон, питание, прогулки, физическую активность и дополнительное образование. Правильная последовательность:
сначала школьное расписание ...
13:30, 03 сентября 2026 г.
... за стол. Роспотребнадзор рекомендует сначала дать возможность поесть и отдохнуть. Практически день может выглядеть так:
школа → обед → отдых → прогулка → уроки → свободное время → сон
.
Сон остаётся важным.
Для школьников 5-7 классов Роспотребнадзор рекомендует примерно 9,...
12:45, 03 сентября 2026 г.
... школа + бассейн; среда – свободный вечер; четверг – школа + бассейн; пятница – свободный вечер; суббота – рисование; воскресенье – семья и отдых. В такой схеме есть спорт, творчество, свободное время и восстановление. Это часто лучше пяти разных кружков «для всестороннего развития»....
12:30, 03 сентября 2026 г.
... посещения на официальных сайтах или по телефону перед выходом
учитывайте возраст ребёнка и выбирайте подходящие программы
планируйте отдых без спешки – одно-два места в день оптимально
берите с собой воду, перекус и удобную обувь
оставляйте время на свободную прогулку и ...
12:00, 26 августа 2026 г.
... массовое катание в ледовом спортивном комплексе.
В среду, 26 августа, жители Сергиева Посада могут выбрать занятия для детей и активный отдых. Перед поездкой проверьте расписание и наличие мест у организаторов.
Что есть в афише
«В кругу друзей»:
игротека, заявленная на 25 и 26 ...
12:00, 16 августа 2026 г.
... августа в Сергиевом Посаде предлагают более спокойные, но не менее интересные мероприятия. Собрали варианты, куда сходить.
Спорт и активный отдых
Зумба в парке «Скитские пруды»
– 16 августа. Открытая тренировка на свежем воздухе. Бесплатно, уровень подготовки – любой
Массовое ...
14:30, 13 августа 2026 г.
...
Пример нормального принципа дня
Не как обязательное расписание по минутам, а как последовательность:
подъём → завтрак → школа → обед → отдых → прогулка → при необходимости занятия → свободная игра → спокойный вечер → сон.
Мини-тест
Ребёнок ложится примерно в одно время....
12:56, 28 июля 2026 г.
... для того, чтобы учиться, а чтобы весело провести летний день на Фестивале дворовых игр.
«Задача нашего фестиваля – показать ребятам, что отдых может быть не только в том, чтобы лежать на диване с телефоном, он может быть и другим: пообщаться, поиграть и провести летний день интересно ...
17:00, 03 июля 2026 г.
... искупаться, и разложить плед в тени деревьев. Летом здесь регулярно проходят спортивные и творческие мероприятия для тех, кто хочет совместить отдых с активностью.
Парк «Покровский» в Хотькове
Ландшафтный парк с ухоженными дорожками и видом на реку. Хорошее место для пикника с детьми: ...
17:00, 02 июля 2026 г.
..., мастер-классы и активности для всей семьи, без долгих поездок и лишних затрат.
Кино под открытым небом
Мастер-классы для детей
Активный отдых на природе
Кино под открытым небом
4 июля в парке «Покровский» в Хотькове пройдёт показ фильма на большом экране прямо под открытым ...
09:00, 02 июля 2026 г.
Отправляете ребёнка в летний лагерь? Рассказываем, на что обязательно обратить внимание при выборе, чтобы отдых прошёл спокойно и безопасно.
Отправляете ребёнка в летний лагерь? Рассказываем, на что обязательно обратить внимание при выборе, чтобы ...
12:17, 25 июня 2026 г.
...
Медицинская помощь и надомный уход: дополнение существующей системы льготного обеспечения лекарствами и оказание паллиативной помощи.
Отдых и оздоровление: оказание содействия в предоставлении реабилитации и санаторно-курортного лечения.
Технические средства реабилитации: ...
13:01, 16 июня 2026 г.
Проект «Врата Золотого кольца» объединит отдых и духовное наследие региона
В Сергиево-Посадском округе готовятся к установке десяти новых навигационных карт, призванных стать главным ...
14:23, 06 мая 2026 г.
... с пользой на свежем воздухе!
Это будет не просто уборка, а настоящий праздник труда и единства: в программе — музыкальная часть, активный отдых на природе и большой пикник.
К акции уже присоединились десятки неравнодушных жителей, организаций и волонтеров! Приходите сами, зовите ...
14:30, 13 марта 2026 г.
Парк птиц «Воробьи»: отдых, природа и тысячи пернатых друзей
Хотите отдохнуть и получить незабываемые впечатления? Наберите в поисковой строке "Парк птиц "Воробьи"....
12:50, 21 января 2026 г.
Мероприятия в парках Сергиево-Посадского округа
На этой неделе в парках «Скитские пруды», «Покровский» и в парке Победы для жителей подготовили образовательные, спортивные и развлекательные мероприятия.
В парке «Скитские пруды» в Сергиевом Посаде пройдут мастер-класс по фигурному катанию на катке, танцы от клуба «Активное долголетие», тренировка «Здоровая спина», творческий мастер-класс, еженедельные старты «5 верст», мероприятие «Зачетный парк» и многое другое.
В парке «Покровский» г. Хотьково пройдут...
16:11, 17 октября 2025 г.
... полезным делом – пойду навстречу. А бездельникам поблажек не будет».
Сейчас Людмила Алексеевна по состоянию здоровья ушла на заслуженный отдых. Стали болеть ноги, было тяжело даже дойти до магазина. Обратилась за помощью в АНО «Комплексный центр социального обслуживания граждан»....
16:30, 03 октября 2025 г.
Дикие животные рядом с нами: удивительные факты о природе родного края
Представьте себе прогулку по лесу неподалеку от города или отдых на даче, когда вдруг из кустов появляется любопытный зверёк или грациозная птица парит высоко в небе. Такие встречи становятся обычным ...
16:22, 26 сентября 2025 г.
... снаряжения.
Что посмотреть:
Деревянные храмы Кижи
Национальный парк «Паанаярви»
Рускеальские водопады и мраморные карьеры
Сколько стоит отдых:
Средняя стоимость проживания в Карелии начинается от ₽2000 рублей за ночь, а билет на самолёт туда-обратно обойдётся примерно в ₽8000—₽12000 ...